とうとう コミットしました
今日からこころを入れ替え、朝を有意義な時間に使うことにしました。
以前やっていたこと、出来ていたことを思い出し、なりたい自分になるために・・
いま ここ を継続することが、 未来に直結している事を信じて・・
朝 5：55 起床
ﾍﾞｯﾄの中で、体操 手足ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ ｸｲｯｸ朝ﾖｶﾞ
体温を測る
顔を洗って、椿油を（*^_^*）にぬり、歯を磨く
さ湯をいただく 空を眺めながら、しばしﾎﾞｰっと・・
チベット体操 5ポーズ
半身浴 （姫川薬石 遠赤ﾎﾞｰﾙいり）
朝食 （五穀米にみそ汁 納豆）
さあ～ 手を大きくふって、正しい姿勢で、ウオーキング で会社へ
続けてみるぞ
きっと身体は変わるはず
体が変われば、こころが変わる。
こころが変われば、生き方が変わる。
生き方が変われば、人生が変わる