みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
6月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
6月21日(金)19時40分から
6月28日(金)19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
6月28日(金)9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
🔸6月30日（土）午後13時30分から
上越イベント佐野IRとジョイント
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch 担当 佐野
②ZUMBA®︎70分 担当 MINA
参加募集中
最近
良く食べているものは
すりごま（くろごま）
かつお節
梅干し
です
これらをおにぎりに
したり
ご飯に乗せて
食べています
梅干しはミポリンの実家の
お母さんがつけてくれた
昔ながらの梅干し
梅と塩だけで作ったものが
ベストですね
よく食べています
熱中症になりやすいので
梅干し
昨日、TVで見たんですけど
梅干しの保存容器はプラスティックが
1番なんだそう
金属があるものはダメで
必ず密閉できるものが良いそうです
なんか、さらに疲れにくいし
体調も良いです
梅干しには植物性乳酸菌が含まれています。
植物性乳酸菌の効果として腸内環境を整えることによる便秘予防、肥満や免疫力アップ、抗アレルギー効果などが期待されています。
だそうですよ
昔ながらの先人の知恵は
素晴らしいですね
では、
皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
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