みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
4月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
4月12日 19時40分から
4月19日 19時40分から
4月26日 19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月12日 9時45分から
4月26日 9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
今日4/3（水）
20時からA&Mのイベント申込み
です。よろしくお願いします✨
昨日は
半年ぶりにピラティス教室の
お客様が復帰してきて
くださいました
心臓の手術をされてからの
復活です
久しぶりですからゆっくり
動いていただきましたが
終わりには
久しぶりの運動は身体が
軽くなって良かった〜とのこと
でした
もうね、運動は
継続することが
1番大切なんです〜
（途中休んだり、サボったりしても
続けることが大切です）
運動のメリットは
筋肉をつけたりすること
よりも
身体全体の血流を良くし
リンパの流れをスムーズにし
関節や筋膜の
動きをスムーズにすること
とにかく
現代の人は、わたしを含め
運動不足によって
不健康になってます
江戸時代の人は
一日、三万歩も歩いていましたし
たったり、座ったり
四つん這いになったり
さまざな筋肉を総動員してましたね
江戸時代に流行った
お伊勢参りなどでは
一日40kmも歩いたそうです
あとは
TVのおもうまい店の
飲食店のご主人とかは皆さん
元気ですよね⁉️
たち仕事で、たくさん動いて
重い鍋をふるったりして
皆さん、知らない間に活動量が
上がっているからなんですよねー
畑とかやっている人も
同じく元気
動くから
元気なんですよー
自分で自分の健康は守りましょう
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌