みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
3月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
3月16日（土）10時30分から
3月15日（金）19時40分から3月29日（金）19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
3月22日（金） 9時45分から
3月29日（金） 9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
ビタミンDって
とても大切なんだけど
なんと9割の人が
足りてないそう
ビタミンDって
日光にあたれば良いんだけど
日に焼けたくなくて
日焼け止めを塗っていると
生成されないそう
サーファーは日焼けしている
人が多くビタミンDが
足りている人が多いので
花粉症になる人が
少ないんだそう
実はビタミンDを
しっかり摂っていると
花粉症、鼻炎、アレルギーなどに
有効だそうです
花粉症などのアレルギーには
ビオフェルミンも有効です
腸内細菌の酪酸を増やすためにも
ビタミンDが必要だそうです
大腸ポリープの予防効果も大❗️
免疫も上がるしいいこと
づくしですね〜
糖尿病や認知症予防、改善にも
効果あり❗️
やっぱりねー
身体は食べたものから
できているので
しっかりと
考えて食事を摂る必要が
ありますね
ビタミンCやEなどに比べると
あまり印象に残らないビタミンだけど
とても大切なので
もう一度食生活を見直して見てくださいね
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌