みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
2月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
2月9日（金）19時40分から
2月24日（土）10時30分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
2/9 (金) 9時45分から60分
2/23（金）は㊗️の為、開催なし
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
昨日は朝から
ブロッコリーを2株
茹でて
冷蔵庫に保存
すぐに食べたいときに
食べられて便利
ブロッコリーが
人気があるのは
タンパク質が多い野菜
だから
筋トレ大好きな
人々には欠かせないですね
ただ、食べ物は
バランスが大切です♪
炭水化物抜きを
されている方も多いと
思いますが、痩せるためにも
筋肉を作るためにも
炭水化物は必要です
糖質と炭水化物は
違うものですから
混同しないようにしましょうね
炭水化物は
糖質➕食物繊維のことです
甘いものと、穀物とは
違うものだから
勘違いしないように
してくださいね♪
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌