みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
1月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
1/26（金）19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
1/26（金）9時45分から60分
2/9 (金) 9時45分から60分
2/23（金）は㊗️の為、開催なし
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
この間、年が明けたと思ったら
あと数日で2月ですねー
本当に時がたつのは早いです
画像はお借りしました
今日は
サークル二本あります🩷
お待ちしてます
時間だけは
どんな人にも平等に与えられて
いる大切なもの
まずは、5分で
できることは、すぐにやる案件！
例えば、お皿を洗う
洗面台の周りを掃除する
トイレ掃除をする
仕事のLINE配信をする
洗濯物のとりこみ
など
すぐにきづいたら、やる癖をつけると
いろんなことが、どんどん片付きます
30分でできること
これらをまとめておくと
いろいろなことがはかどります
夕食の下ごしらえや
英語の勉強
太極拳の動きの練習
ZUMBAのコリオづくり
ZUMBAの曲のダウンロード
ブログを書くこと
お昼寝をする
など
ちょっとしたことを
逆算して30分あったら
そこでやるようにすると
本当に時間をうまく使えるように
なります
ネットサーフィンしてたら
時間がたくさん過ぎてた、、
みたいなことにならないように
5分と30分を
意識するだけで時間の
使い方がとても有意義に
なります
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌