みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
🎄12月サークルのお知らせ🎄
🔸玉村ZUMBAサークル
1/12（金）19時40分から1/26（金）19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
12/22(金)9時45分から
12/22はクリスマス🎄🤶バージョン
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
いきなり
怖いタイトルですが
こちらの答えは
座りすぎ！です
なんと
日本人は世界でも
一位、二位を争うほど
座っている時間が長いそうです
脳への刺激が不足すると
身体はどんどん機能を失い
不調をきたしていきます
下の図を見てもらえると
わかるように
高血糖などの糖尿病のリスク
よりも運動不足の方が
死亡者数が多いんですよ
一日9時間以上座っている人は
座っている時間が7時間未満の人に比べて
2.5倍も‼️糖尿病になるリスクが高いそう
です
昔は、四つん這いに
なって雑巾掛けをし
ほうきではいて
薪割りをしないと
お風呂も入れなかっかたし
水でさえ
汲みに行かないと使えません
でした
これだけでも
さまざなな筋肉や関節を
相当使いますね
現代の人は動かなすぎです
健康でいるためには
意識して動く時間を作る
必要があります
人間の身体は
動くのに都合が良いように
作られています
ぜひぜひ日常の活動量を
増やしていきましょう
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌