みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
🎄12月サークルのお知らせ🎄
🔸玉村ZUMBAサークル
1/12（金）19時40分から1/26（金）19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
12/22(金)9時45分から
12/22はクリスマス🎄🤶バージョン
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
現在の日本で
100歳以上の人口は
9万人越えです
そのうちの約9割が
女性です
いやー
こんなにたくさんの方が
100歳こえていたんですね‼️
一昔前では
100歳になるとお祝い金があって
100万円もらえるという時代が
ありましたけど
わたしの祖母も
100歳まで生きました
長生きする人は
やはり85歳くらいでも
運動習慣のあった人だそうです
ラジオ体操や散歩などを日課と
していることが大切だそうです
あとは
食事をしっかりとっている人
体重✖️30キロカロリーくらい
食べているそう
50キロの人なら1500キロカロリーくらい
食べているんだそうです
こんな感じですかね？
画像はお借りしました
あとは、魚を食べる頻度が高い
というのもあります
100歳以上の人口の割合が
多い県は島根県
ちなみに群馬県は33位
最下位は埼玉県でした
さらに
110歳以上となると
2020年の段階で
141人とぐんと減ります
その方々の特徴は
心臓の働きが良いということ
なんですね
あと、歯の保有率が良いということ
また、性格でいうと
外交的、誠実的ということ
です
朗らかで社交的、さらには
日常の生活がルーティン化されていて
起きる時間や運動する時間が
しっかりと決まっている人
と言えます
あとは
デジタル機材を使ったことが
ある人だそうです
今からでも
簡単な運動習慣を身に
つけると良いですね
ただ長生きするだけではなく
より動ける身体であるために
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌