みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
🎄12月サークルのお知らせ🎄
🔸玉村ZUMBAサークル
12/15（金）19時40分から
12/15はクリスマス🎄🤶バージョン
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
12/12(火)9時45分から
12/8(金)9時45分から
12/22(金)9時45分から
12/22はクリスマス🎄🤶バージョン
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
昨日も、仕事終わりに
タリーズ
お昼ごはん
まだまだ、2024年の
ハッピーバッグが全種類あるとかで
1番安い4,400円のを購入予約
してきました
で、セカストに
行って
earth music and ecologyの
ブラックのダウンを900円で購入
良き買い物ができました
ちょっと普段使いにしたかったので
お手頃でした
JAYROのダウンなんて500円でした
じっくり
探してみると掘り出しものがあります
実際には
作られた洋服の半分は
廃棄になっているそうなので
無駄買いしないように気をつけないと
ですね
先日、作った
チキンとほうれん草の
マカロニグラタン
一から全部手作りだけど
ホワイトソースも超簡単です
小麦粉を使わずに
片栗粉でも全然上手に作れます
写真が上手く撮れていないけど
こちらはチキンと白菜のクリーム煮
こちらも牛乳と片栗粉とコンソメで
超簡単に作れちゃいます
寒くなってきたので
こんな感じのお料理が美味しく
感じられますね
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌