みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
11月のサークルお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
玉村町産業祭のため施設が使える日がかぎています。ただいま4週目にできるか調整中
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
11/10(金)9時45分から
11/28(火)9時45分から
12/12(火)9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
A&Mサークル
秋の陣イベント
jwi承認No.24228
11月12日（日）
埼玉県本庄市はにぽんプラザ多目的ホール
お申込み受付中です
三連休の方も
多いと思いますが
皆さん、いかがお過ごしですか？
わたしは
土曜日もいつもどおり
お仕事でした〜
13時から
BOKWAのレッスン
パンチ動作も
多いけど
キック動作もたくさん
入れてみました〜‼️
11月からのステップは
こちらでした♪
BOKWA@PUNCH&STRIKEはこんな感じ
14時からは
ZUMBA
新曲も入れて
新しい曲リストでした〜
夜は
お家焼き肉でしたよん
身体をたくさん動かすと
動いた直後は、身体中に
糖が放出されて食欲が
いったん落ちます
激しく動いたあとは
タンパク質を身体が
欲するのでお肉が食べたく
なります笑
お野菜もちゃんと
食べましたよー
お酒は
しばらく飲まない予定です♪
350mlのビール🍺を飲むと
脂肪の分解が3時間止まって
しまいます
脂肪燃焼を妨げるのと
筋肉を分解してしまうので
身体づくりには
マイナスしかないので
お休みです
あとあと
今回の「昨日何食べた？」
すごく良かったですねー
とくに最後のシロさんが泣くシーン
皆さんも良かったら
TVerとかでみてくださいね
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1f9cbc5f35df179199c37bcc7b9d2f66af801ee
皆さまも
素晴らしい一日をお過ごしくださいね♪
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌