みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
11月のサークルお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
玉村町産業祭のため施設が使える日がかぎています。ただいま4週目にできるか調整中
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
11/10(金)9時45分から
11/28(火)9時45分から
12/12(火)9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
A&Mサークル
秋の陣イベント
jwi承認No.24228
11月12日（日）
埼玉県本庄市はにぽんプラザ多目的ホール
お申込み受付中
昨日は
パーソナルピラティス養成の
第一回目でした
講師は前回と
同じJune Kahn先生でした
スタンディングピラティスも
June先生でした
覚えていてくださいました
英語のヒアリングにもだいぶ耳慣れしてきて
7割から8割くらいは、ふんわりとわかる
ようになってきました
さき先生が、日本語訳もしてくださいます
アメリカでは
理学療法士さんは
個々に独立してお仕事できる
のですが、その90%の方が
ピラティスをリハビリの一環と
して取り入れているそうです♪
アメリカ🇺🇸では
医療の現場でも
関節の痛みや可動域を広げることなど
効果があると証明されていて
ピラティスと医療の現場がしっかり
結びついているそうです♪
昨日もたくさんの新しい気づきと
学びがありました
やはり、深く学べば学ぶほど
ピラティスの可能性は大きいなぁと
思いました
ただ、YouTubeやこんな写真を見て
わたしには、とても無理だわ〜
と思っている方もいると思うけど
いきなりこんな動き‼️わたしも
キツイです
まずは、カチコチになった
身体をゆっくりとほぐすところから
はじめますし
呼吸方法の練習をしたり
手の動かし方
足の動かし方
一つ一つ練習します
それだけでも
身体が温かくなってほぐれて
気持ちよくなります
ピラティスを
続けていくことによって
悪い姿勢➡️良い姿勢
歪み改善
インナーマッスルの強化
腰痛・肩こり改善が
できます
また、身体が硬くても
無理にやることはなく
モディフィケーションといって
この動きが、辛かったら
こちらの簡単な動きでやりましょう！
ということができるわけです
だから、ノンストレス
自分だけ、できないとか
って地味にストレスだから
そこは、気にしなくても大丈夫です
たとえば、姿勢が悪い
には身体の使い方、筋肉の
使い方に問題があるので
それに対してアプローチすれば
姿勢改善することも可能です
ピラティスをやり始めてから
1番恩恵を感じているのは
わたし自身かもしれません
毎日毎日、激しい運動していても
故障もなくお仕事できているのは
ピラティスのおかげ
だと思っています
身体に不調のある方こそ
一回受けていただくだけで
始める前の身体と
終わった後の身体の違いを感じる
ことができます
動きはゆっくりなので
どなたでも、参加していただけます
公共施設ピラティスレッスン
ママさん向けのママピラティス
オンラインピラティス
ピラティスサークルレッスン
もしも
ピラティスに興味がありましたら
ぜひ、参加してみてください
わたしも
パーソナルピラティス
11月いっぱい養成がありますので
頑張りますねー
皆さまも
素晴らしい一日をお過ごしくださいね♪
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌