みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます
皆さん、こんにちは♪
昨日は、低気圧が
来ていたため
体調がすぐれない方が多かったようです
昨日の気圧の変化です
こちらは頭ツールという
アプリで見られます
気圧が下がることによって
血管が拡張して
周りの神経などを圧迫して
頭痛などを引き起こして
いきます
人間の身体は
7割近くが水分のため
気圧の影響を受けます
人間が1番影響を受けるのは
①気圧
②湿度
③気温
の順番です
運動している方は
よくわかるかと思いますが
一般的には
寒いくらいの涼しさで運動しやすいような
気温の雨降りの日に運動すると
予想に反して汗びっしょり
になる
ということが多々あります
それくらい
湿度や気圧のほうが
身体に影響があるんです
画像はお借りしました
今日、運動に参加された
お客様も
夜中に目が覚めたときに
軽くめまいが
起きて今ひとつ体調が
優れないから運動に来るかどうか
迷ったそうなんですけど
来てみたら
わたしが
「今日は、気圧の関係で体調が悪い人も
多いかと思いますが、無理をしないで
やってください」と言っていたので
具合が悪いのはわたしだけじゃないんだ
と思って安心して運動できました
とおっしゃって
くださいました
そう！気圧の下がった日には
体調が悪くなって当たり前
そこから
しっかりと体調をリカバリするために
軽い運動をしたり
ストレッチをして血流をアップしたりして
身体を整えることが大切になります
私自身もそうですけど
毎日毎日が
絶好調‼️なわけないです
むしろそんな日の方が
少ないとわかっておくことで
気持ちを切り替えて
一日過ごすことができますよ〜
これから
梅雨にむけてそんな低気圧の日も
ふえますから
そんなこともあるな〜と
頭の片隅にでも置いておいてくださいね♪
では、皆さまも
素晴らしい一日をお過ごしくださいね♪
◆わたしがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
藤岡市美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
毎週金曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
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