みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます
皆さん、こんにちは♪
最近のおうちごはん
手作りのライ麦パンをいただきました
右下は前の晩の回鍋肉💕
朝どれのアスパラガスをいただきました
茎まで柔らかくて美味しかったです❤️
アジの開き
チキンのトマト煮込み
きゅうりのサラダ
野菜スープ
身体は食べたもので
できている
ヨーグルトには酪酸を増やすために
フラクオリゴ糖をかけています
油も昔ながらの製法のものを
使っています
毎晩、ザクロのハーブコーディアルも
のんでいます
では、皆さまも
素晴らしい一日をお過ごしくださいね♪
◆わたしがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
4月から藤岡市美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
4月から美九里公民館
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
4月から美九里公民館
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
4月から美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
毎週金曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
大変ご好評をいただいてます
◆オンラインレッスン◆毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
配信はLINEを使います
どなたでも簡単に参加できます
ご希望の方はご連絡ください♪
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌