みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます
皆さん、こんにちは♪
昨日の20時からのオンライン筋トレの
あとは
ちゃんと、溶け切ってないけど
リカバリプロテインの
ココア味
めっちゃ甘くてスイーツ感満載
筋トレめっちゃ
大事ですね‼️
ダンス系レッスンの
時こそ筋トレの真価を感じています
特に下半身をダウンして
踊る振り付けなどでは
あー、スクワットが
役立っていると思います
ダンスがうまくみえるか
否か⁉️
膝の使い方と重心の低さ！です
あとは、胸椎の柔軟性です
体幹のコアの
ない人の動きは見てすぐ
わかっちゃいます
最近は、イントラさんでも
足の力だけで、ぶんぶん踊っている人も
けっこう見かけます
動くときには
常に体幹を意識する必要が
あります
ふわふわしていて
カッコよくは踊れないのですね
そんなときに
地味に続けている筋トレの
効果が発揮されます
やっぱりなんでも
コツコツと行動していくしか
ないんです
そんな努力はちゃんと身を結ぶのでね
昨日の午後の
レッスンもプールの水の入れ替えで
お休みでした
いちご🍓のタルトと
アールグレイのアイスティ
昨日の戦利品
お仕事用のピアス
落としちゃっても大丈夫なように
軽くてお安い
けど、可愛い💕ピアスたち
4個で1,000円でした〜
お休みを満喫しました
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしください♪
◆わたしがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
藤岡市神無公民館➡️4月からは美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
藤岡市総合学習センター201➡️4月から美九里公民館
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
藤岡市総合学習センター201➡️4月から美九里公民館
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
藤岡市総合学習センター201➡️4月から美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
毎週金曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌