みなさん、こんにちは〜
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMINAです
今日も暑い一日に
なりそう
体温調節しながら
過ごしていきましょう♪
身体が熱くなりすぎたら
体内から冷やすのが早いから
こんな氷系の
アイスを食べるのが
身体がすぐに冷えて
楽ちんだよ
これ系のを冷凍庫に
いれておくのもおすすめです
あとは
塩分！
とか
これらも
おすすめです♪
本当に
毎日たくさん運動している
自分でも
換気を並行しながらの
エアコン使用では
マスク着用しているので
身体が追いつきません💦
※画像はお借りしました
II度以上の場合は
病院にかかることをおすすめします
あたしも
すぐII度くらいまでの症状が
でてしまうことがあります
そういうときは
決して無理せず、横になって
休んだりしてますよー
自分の体温より
気温のが高いですから
気をつけてくださいね✨
皆さまも
素敵な一日を
お過ごしくださいね🌸
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