みなさん、こんにちは〜
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMINAです
昨日は
急に夏が来たかのような
暑い一日でしたね
サークル二本と
キッズレッスンだったんですけど
汗びっしょりになりました〜
たくさん汗を
かいたときは
汗と一緒に
塩分だけでなく
ビタミンや鉄分まで
でてしまうので
それらの補給をしっかりと
しましょう
汗をかいたら
かいたぶんだけしっかりと
水分を補給する必要があります
昨日はあらかじめ
たくさん汗をかくとわかっていたので
水からポカリに変更しておきました
終わったら
めっちゃ炭酸水が飲みたくなるん
ですけど
炭酸水がのみたくなるときは
身体が脱水気味なんですよ〜
だから、注意しながらしっかりと
水分補給する必要がありますね
今日も暑いみたいなので
熱中症には気をつけていきましょう
素敵な一日を
お過ごしくださいね🌸
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌