健康運動指導士・フィットネスインストラクターの
Minaです💕
皆さん
タキミカさんをご存知ですか？
日本最高齢のフィットネスインストラクターの
瀧島美香さん
最近は、メディアに多数出演されているから
ご存じかも？
このタキミカさんを誕生させたのが
中沢智治さんです
Facebookで同じ業界同士繋がっていたので
今日の内容を皆さんにシェアします
とても
わたしが伝えたい内容と一緒なので
ぜひ最後まで読んでくださいね
本も出るみたいです
画像はおかりしました
中沢智治さんのFacebookより
私が〝瀧島未香さん〟とお会いしたのは約20年前。
そしてパーソナルトレーニングを初めて担当したのは私が34歳、瀧島さんが79歳のときでした。
当時の私は、大志を抱いだいてフリーランスとして独立したばかり。会社の看板も後ろ盾だてもない私の価値を認めてくださり「パーソナルレッスンの生徒第1号」として手を挙げてくれたのが、彼女でした。
一方、当時の瀧島さんも、今ほど筋肉がついていたわけでもない「普通の79歳の女性」でした。ですが、全力でトレーニングに励み、心と体をメキメキと進化させたのです。
伴走を始めてから8年後。「〝ひとりの生徒〟にしておくのはもったいない」という思いから、87歳の彼女を「日本最高齢フィットネスインストラクター」として抜擢させてもらいました。
現在に至る〝タキミカさん〟が誕生した瞬間です。
その後、想像を遥かに超えて、活躍の場を広げているタキミカさん。そんな彼女の姿を見るにつけ、今も、思い出す場面があります。
「もう年だから、あきらめた。」
私の父は、晩年によくこの言葉をこぼしていました。
6年前、私の父は71歳の若さで旅立ちました。
命を落とす直接的な引き金は急性心筋梗塞でした。
けれど、本当の原因は「長年の不活動」です。
仕事一筋だった父は、定年退職後に「燃え尽き症候群」となり、自宅にこもるようになりました。
テレビを見るばかりで、散歩に行こうともしない。そんな父に対して、フィットネスの世界に身を置く私は、「体を動かそうよ」とあらゆる働きかけをしました。
けれど、そんなことで運動に興味のない父の心が動くわけはありませんでした。
無理やり入ってもらったフィットネスクラブは、すぐに退会。父のためにと送ったフィットネス器具も大きな〝ガラクタ〟と化し、いつしか処分されていました。
そして「座りっぱなし」の父のふくらはぎには大きな血栓ができ、やがてその血栓が心臓の血管を詰まらせました。
かつては、どうして父を救えなかったのだろう、と自暴自棄になる瞬間もありました。
でも今のタキミカさんとその生徒さんたちを見て、ようやく気づいたのです。
〝心が動くから、体を動かしたくなるのだ〟と。
そして、もう取り返しのつかないことだと頭ではわかってはいても、何度も考えてしまうのです。
「父が、もしタキミカさんの姿を見たら、なんと言うだろうか。タキミカさんを見れば、心が動き、体も動いたのではないだろうか」と……。
もしかしたら、草葉の陰からタキミカさんをのぞいて、さっそく運動を始めているかもしれません。そうであることを願っています。
運動が習慣にできなくて困っている人は少なくありません。
そんな方々に、長年フィットネス界を見てきた私から言える、確実なアドバイスがひとつだけあります。
運動が続けられない、頑張れない。そんなときはぜひ、タキミカさんの姿、タキミカさんの言葉を思い出してください。
彼女はレッスン中に、いつもとびきりの笑顔で、生徒さんをこう励まします。
「しんどいときは、できなくてもいいんです。ただ、あきらめちゃダメですよ！」
「1秒でもいいんです！ 毎日続けてくださいね！」
できなくてもいい。
毎日続けよう。
2つの言葉は、一見矛盾しているように見えますが、タキミカさんが伝えようとしているメッセージの根っこは同じです。
〝楽しんで、続けましょう！〟
楽しむことと、続けることは、必ずセットなのです。
ですから皆さんには、何かあるたびにタキミカさんの姿や、お日様のような笑顔を思い出していただきたいのです。
きっと心の中で励ましてもらえるでしょう。
本書は、タキミカ体操の「運動」をご紹介するだけではなく、タキミカさんの生き様を通して「元気であり続ける生き方」をお伝えしてきました。
彼女のポジティブな生き様には、「楽しんで続ける」ヒントが詰まっています。
皆さまの人生のさまざまな瞬間で、本書が何かのお役に立てれば、監修者としてこの上ない喜びです。
最後に。
タキミカさんは「どこにでもいる普通の65歳の女性」でした。
ですから、20年間タキミカさんを見てきた私だけに、言えることがあります。
〝次のタキミカさん〟は、これを読んでくださっている「あなた」です。
「タキミカ体操 -日本最高齢インストラクターの”心まで若返る”生き方レッスン」
12月6日サンマーク出版様より発売
監修者 中沢智治
【書籍内容】
https://www.youtube.com/watch?v=98KgUK9J9yw
【Amazon予約】
https://www.amazon.co.jp/dp/4763139649
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