🟥重要なお知らせ🟥
群馬県の警戒度が４になったため
◆玉村町海洋センター
◆玉村町勤労者センター
◆玉村町ふるハートホール
◆みずとぴあ藤岡（５月末まで）
◆藤岡市の各公民館（５月末まで）
しばらく休館になります！
また、それに伴う各種教室・各種サークルも
お休みになります
フィットネスインストラクターの
Minaです
今朝、TVをたまたま
つけてたら
江戸はるみさんが
映ってたんだけど
めっちゃ
太ってた‼️
（個人を悪く言うわけではないです）
（個人を悪く言うわけではないです）
あたしの中では
ライ◯ップで
綺麗に変貌を遂げた
彼女の姿で
イメージが止まってたので💦
ちょっと
衝撃的だったよ〜
やっぱり
運動しても
無理な食事制限と
短期間で体重を落とす
ダイエット法は
リバウンドの危険性が大‼️
じっくり時間をかけて
何ヶ月もかけて
ゆっくり落として
無理のない
ダイエット後も続けられる食事内容
で体重を落とす必要がある
何回も何回も
やせる➡️太る➡️やせる➡️太る
を繰り返すと
超痩せにくくなる‼️
ので要注意だよ
で筋肉量がどんどん
減っていくとさらに
サルコペニアの危険性が
大‼️
これは
見た目だけでなく
老後の健康状態までに
かなり影響を及ぼすから
もっと自分を大切に
身体も心も大事に
扱ってあげて欲しい
ダイエット後
同じ体重を３年間維持
しないとリバウンドしちゃうから
３年間は
気を抜かないようにね
本当に自分の
心と身体の声を聞いて
健康でいられるように
では、またね