心と身体をハッピーに❤️
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターのMinaです
新型コロナウィルスの
方が増えておりますが
毎年の
インフルエンザの
感染者数はなんと1000万人❗️
死者は1万人と推定されています
なくなった方の
原因はインフルエンザからくる肺炎が
主です
コロナの感染者は
現在トータル一万人を超えたところです
癌で亡くなる方は年間38万人❗️
もう、お気づきですか？
本当に
本当に
私たちが気をつけなければ
いけないことは何なのか？
コロナウィルスも
気をつけなければならないけど
癌や糖尿病
生活習慣病に今一度
気持ちを向けて
免疫力を高めていく必要が大❣️
なんです
結果、新型コロナにも
負けない体力がつくのです
怖い怖いで
外にも出ずに運動週間を
なくしてしまうことは
本当に勿体ないです
外に出られないなら
お家でやろう！
まずは
20分の有酸素運動が
あなたの健康を支えます
そう❣️たった20分
健康に大切なのは
血液の循環をよくして
血管を若く保ち、心肺機能を
あげて
筋肉量を増やして深部体温を
あげて免疫力をあげること❤️
肥満は細胞が
炎症を起こしている状態です
この状態は免疫力が働きにくいから
健康な状態に戻してあげようね♡
こんな時期は
マインドも弱りがちだから
楽しいことに目を向けて
運動で気持ちをあげてみてくださいね
まずは
お家でできる簡単有酸素運動
をやってみてね
ノリノリの音楽をかけながら
