心と身体をハッピーに❤️
Natural Happy代表
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
8月末から
継続しているダイエットですが
ながーい
ながーい
ダイエット停滞期を経て
ガクンと1キログラム
体重が減りました
2週間以上同じ体重から
ほとんど動きませんでした
この間
あきらめたり
自暴自棄になって
どか食いすると
もとのもくあみです
これを
ゆるくゆるく
やり過ごすと
ある日
トンと
体重が落ちる日がきます
トータルマイナス6キロの
減量です
食べるモノは
代謝をあげるために
ビタミン・ミネラルを
含んだモノの方がおすすめです
ダイエットしても
シワシワとか
不健康になるのは
イヤですもんねー
①ダイエットの真の目的は？
②ダイエットしたら何をしたい？
③ちゃんと痩せるって
先に決めること
この3つにちゃんと向き合ってみてね
ダイエットの成功率が
ぐんとあがるよ
なんかこの写真お気に入り
