ダイエット中だけど
お腹すいてがまんできな〜い!
そんなときないですか?
わたしもあります![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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今日はそんな時におすすめのおやつ
おすすめ3種です
心と身体をハッピーに❤️
Natural Happy代表
インストラクター
健康運動指導士のMinaです
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◆現在、募集中のレッスン◆
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月曜日 夜20時〜21時 ピラティス
木曜日 夜20時〜21時 筋トレ・ダンベル体操
配信方法はどなたでもできるように
LINEを使用してます
希望の方にはzoomの配信も対応してます
興味のある方ややってみたい方は
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ダイエット中には
意図的に
食事量を減らしすぎて
小腹が空いてしまって
その反動でどか食い![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
そんな経験誰にでもあるよね
あたしもあるよ
でも気にしないで大丈夫![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
まずは
間食してもいい
といいんだよ
というお話し
えっ❗️![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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ラッキーと思われた方
なんでもOKじゃないけど
そんな時にあまり
罪悪感なく食べてもいいもの
①ナッツやドライフルーツ
食べよう![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
できるだけ、無塩やお砂糖のかかってない
自然のもの
②フルーツ
ちょっと口寂しいときにもたべるよ
果糖がたくさんで大丈夫ですか?
って聞かれるけれど
フルーツには
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
たくさん含まれてるからおすすめ![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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クッキーやケーキや
スナック菓子にはカロリーしかないよ![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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③和菓子
わらび餅や、お団子など
カロリー控えめで菓子パンを
食べてしまうなら余程良いよ
セブンでもでてるね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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以上この3つは
おすすめです![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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おやつを上手に食べて
楽しくダイエットして
さらに綺麗を手に入れよう![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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