ダイエット中だけど
お腹すいてがまんできな〜い！
そんなときないですか？
わたしもあります
今日はそんな時におすすめのおやつ
おすすめ3種です
心と身体をハッピーに❤️
Natural Happy代表
インストラクター
健康運動指導士のMinaです
◆現在、募集中のレッスン◆
女性限定 オンラインレッスン月曜日 夜20時〜21時 ピラティス
木曜日 夜20時〜21時 筋トレ・ダンベル体操
配信方法はどなたでもできるように
LINEを使用してます
希望の方にはzoomの配信も対応してます
興味のある方ややってみたい方は
ダイエット中には
意図的に
食事量を減らしすぎて
小腹が空いてしまって
その反動でどか食い
そんな経験誰にでもあるよね
あたしもあるよ
でも気にしないで大丈夫
まずは
間食してもいい
といいんだよ
というお話し
えっ❗️
ラッキーと思われた方
なんでもOKじゃないけど
そんな時にあまり
罪悪感なく食べてもいいもの
①ナッツやドライフルーツ
食べよう
できるだけ、無塩やお砂糖のかかってない
自然のもの
②フルーツ
わたしは朝にも食べるけれど
ちょっと口寂しいときにもたべるよ
果糖がたくさんで大丈夫ですか？
って聞かれるけれど
フルーツには
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
たくさん含まれてるからおすすめ
クッキーやケーキや
スナック菓子にはカロリーしかないよ
③和菓子
わらび餅や、お団子など
カロリー控えめで菓子パンを
食べてしまうなら余程良いよ
セブンでもでてるね
以上この3つは
おすすめです
おやつを上手に食べて
楽しくダイエットして
さらに綺麗を手に入れよう
