自分を変えたいなら運を動かしてみる

心と身体をハッピーに❤️
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです


次回の玉村ZUMBAサークルVolareは
3月6日、13日（2月の開催予定はありません）
19時40分から　玉村町ふるハートホール
ZUMBA®️70分
玉村ZUMBAサークルは6周年を迎えました

5/31は太田で出張玉村サークルやります


どなたでも参加できます
ふらりと遊びに来てください

運気を変えたかったら

運動をしよう❣️

運を動かすとかいて

『運動』

人生は

いつも順風満帆ではなくて

良い時も

悪い時も

ある

追い風のときも

逆風のときも

小春日和の日もあれば

土砂降りの日もある

つらいときには

身体を動かしてみよう

楽しい時には

リズムに合わせて踊ってみよう

身体を動かしたら

心も動いていくよ

人は

毎日、4000歩以上歩かないと

うつ病になってしまうの

だから

逆に歩けば心も身体も元気になる

歩くことは

実はとても大切なんです

歩く能力と

手先の作業能力

身体のコントロール能力

頭の認知能力まで

全部リンクしているのです

だから

歩かないと

それら全てが劣ってしまうの

元気ないときは

お肉たべて

（今日行った娘ちゃんとのランチ）

おしゃれして

（春色ネイル💅に変えたよ

月に一度のお楽しみ）

動いてみよう