心と身体をハッピーに❤️
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
次回の玉村ZUMBAサークルVolareは
3月6日、13日(2月の開催予定はありません)
19時40分から 玉村町ふるハートホール
ZUMBA®️70分
玉村ZUMBAサークルは6周年を迎えました
どなたでも参加できます
ふらりと遊びに来てください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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今日、お客様と話していたときに
でた質問![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
筋トレと有酸素運動
どちらが先?
答えは
もちろん筋トレからですよ〜
有酸素からしたくなるけど
筋トレからはじめましょう![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
脂肪燃焼効果が全然変わるよ❗️
そして
終わったあとは、ストレッチを![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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何回も何回も
言うけど
筋トレしないダイエットは
必ずリバウンドするから
筋トレしてね![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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食べものも
もちろん大事だけど
筋トレも大切![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
痩せてもお尻垂れてたり
したら
カッコ悪いでしょう❓
細くてもタルタルシワシワだと
綺麗じゃないもんね
だから
やっぱり何歳になっても
筋トレだよ![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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