心と身体をハッピーに❤️
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
次回の玉村ZUMBAサークルVolareは
3月6日、13日（2月の開催予定はありません）
19時40分から 玉村町ふるハートホール
ZUMBA®️70分
玉村ZUMBAサークルは6周年を迎えました
どなたでも参加できます
ふらりと遊びに来てください
今日、お客様と話していたときに
でた質問
筋トレと有酸素運動
どちらが先？
答えは
もちろん筋トレからですよ〜
有酸素からしたくなるけど
筋トレからはじめましょう
脂肪燃焼効果が全然変わるよ❗️
そして
終わったあとは、ストレッチを
何回も何回も
言うけど
筋トレしないダイエットは
必ずリバウンドするから
筋トレしてね
食べものも
もちろん大事だけど
筋トレも大切
痩せてもお尻垂れてたり
したら
カッコ悪いでしょう❓
細くてもタルタルシワシワだと
綺麗じゃないもんね
だから
やっぱり何歳になっても
筋トレだよ
