心と身体をハッピーに❤️
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
なぜ、このような記事を
書いたかというと
心と身体は
繋がっているからです
心が元気じゃないと
身体も元気にならないから
心が幸せで
満たされていたら
健康にも一役かってくれるのです![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
でも、じゃあ、
身体を先に動かしてみたら
どうだろう?
モヤモヤした気分を払い
たくさん汗もかけば、すっきり!
やっぱり心は晴れやかになる![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
心と身体は
繋がっているから
さみしい人は
食べることやお酒を飲みことで
気持ちを満たそうとするので
太りやすくなるし
そんな太った自分を
さらに嫌いになるという
負のスパイラル![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
心を幸せに
保つことが
ダイエットの成功にもなるし
健康への一歩となる![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
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![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
メンタルを
整えるって
だから、すごく大切
小さなことからでいから
幸せを見つけられるといいね![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
心が元気じゃないときは
先に身体を動かしてしまうのも特効薬
無心に歩いたり
泳いだり、楽しい曲に合わせて
踊ったらみんな嫌なことを
忘れられる![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
人間は1日に4,000歩以上歩かないと
うつ病になると言われてる
歩くことは
人間にとってはすごく大事なんだよ
歩くことは
手先の作業や、頭の認知など
全てに関わっていて
人間が健康的に歳を重ねていく上で
欠かせないこと![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
歩くことで、身体の隅々まで
血液がながれ
酸素と栄養が運ばれていく
だから
慢性腰痛や肩こりの
改善にも効果的![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
歩くことで
血管を若返らせる効果
があるんだよ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
心の健康と
身体の健康
両方できて
初めてほんとの健康
ほんとの幸せを
手に入れることが
できるんだよね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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