心と身体をハッピーに❤️
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
今日はちょっと
ダイエットシリーズから
はずれて
本当に人生で行いたいこと
考えてみてほしいのです
ダイエットする本当の
あなたの目的は何でしょうか？
ちょっと考えてみてほしいのです
もちろん痩せることが目的だけど
痩せたらあなたは、何がしたいんだろう？
もしかしたら
着れなかったウェディングドレスを着て
結婚式を挙げたかったのかもしれないし
もしかしたら
痩せて片想いしてる人に
振り向いて欲しかったのかもしれない
本当の想いに
気づいたときに
あなたのダイエットは
きっと成功します
さらに人生も成功します
これから先は
映画マトリックスで
主演をつとめたキアヌ・リーブスの言葉を
シェアします
人生は有限
限られていて
あとあなたの人生が
1カ月しかなかったら
あなたはどのように過ごしますか？
【 キアヌ・リーブスからのメッセージが
心に響く 】
私たちは、毎日の生活に捉われすぎるあまり
人生の中の美しさに目をやることを
忘れてしまっています。
ゾンビのように生きているのです。
上を見上げてヘッドホンを取り外してください。
目が会った人に挨拶をしたり、
辛そうに見える人に
ハグをしてあげてみるのも
いいかもしれません。誰かを助けるのです。
毎日を人生で最期の日であるかのように
生きてください。
数年前、私はうつになっていましたが、
決して他の誰にも言わなかったので
このことは誰も知らず、うつから自分で
脱出する方法を見つけなければ
なりませんでした。
私が幸せになるのを妨げていたのは、
私自身でした。
いま、一日、一日が貴重ですから、
毎日を貴重な日として生きましょう。
明日がある保証などないのですから、
今日を生きましょう！
ほとんどの人は私のことを知っていますが、
私の人生については知りません。
私が3歳の時、私の父親が家を
出て行くのを見ました。
高校は4つの違う学校に通いましたが、
失読症のためにほとんどの他の人たちよりも
もっと教育を受けるのが難しくて
苦労しました。
23歳の時、一番仲のよかった
親友のリバー・フェニックスが
麻薬のオーバードースで
死んでしまいました。
1998年にはジェニファー・サイムと出会い、
お互いに一目で恋に落ちました。
1999年にジェニファーが
女の子を妊娠しました。
しかし、悲しいことに、
8ヵ月後には私たちの子供は
死産となりました。
彼女の死で私たちはあまりにも
ひどく落胆し、これが原因で
最終的には私たちの関係は
終わってしまいました。
それから18ヵ月後、
ジェニファーは交通事故で
亡くなりました。
その後は真剣な交際や子供を
持つことを避けるようになりました。
私の妹は白血病でしたが、
今は治っています。
マトリックスシリーズの映画から
得た収入の70％を白血病患者を
扱う病院に募金しました。
ハリウッドのスターの中でも
豪邸に住んでいないのは
私くらいなものでしょう。
ボディガードもいませんし、
高級な服も着ていません。
私は1億ドル（１００億円）相当の
スターだそうですが、今でも地下鉄に
乗っていますし、大好きなんですよ！
結局は、どんな悲惨な状況の中でも
素晴らしい人は力強く生きることができる、
ということには誰もが同感できることかと
思います。
あなたの人生で何が起きていようとも、
あなたはそれを乗り越えることができます！
人生は生きる価値のあるものです。
あなたの人生の中で苦労したすべての
ことのおかげで、今のあなたの存在があります。
苦難の時はあなたを強くするだけなので、
そんな時には感謝しましょう。
私の友人の母親は、
一生を通して健康的なものを
食べてきました。
アルコールや「体に悪い」食べ物は
決して口にせず、毎日運動をし、
体は非常に柔軟で、とても活動的で、
医師が薦めるサプリメントは全部摂り、
太陽に当たる時は必ず日焼け止めを塗り、
また日光に当たる場合も可能な限り短時間で
済ませていました。
つまり誰もが考えうる限り最大限で
健康に留意していたのです。
しかし、彼女は今76歳でガンと
骨髄のガンになり、非常に深刻な
骨粗しょう症になっています。
その一方、私の友人の父親は
大量のベーコン、バター、脂肪を食べ、
運動など本当に一切したことなく、
夏になるたびに真っ赤になるまで
日焼けするなど、他人の指図には
耳を貸さずに人生を最大限に生きるような
生き方をしたわけです。
彼は81歳で、医師曰く、彼の健康状態は
若者レベルだと言います。
毒からは完全に逃れることは出来ません。
毒はあちこちにあり、あなたを
見逃さないでしょう。
まだ生きている私の友人の母親は
「私の人生がこんな風に終わるのなら、したらいけないと言われていたこと全部をやって、人生をもっと楽しむ生き方を選んでいたのに！」
と言っていました。
この世を出る時に生きたままの人は
いませんから、どうかあなた自身を
真剣に考えすぎた上で扱うのは止めてください。
おいしい物を食べましょう。
太陽の下を歩きましょう。
海に飛び込みましょう。
あなたは自分の心を隠された
宝物のように運んでいる、
というのが真実です。
馬鹿げたことをやりましょう。
優しく生きましょう。
人生にはその他のために使う時間なんて
ないのですから。
私は尊敬の念を見せるように
育てられました。ドアを開ける前には
ノックをするように教えられました。
部屋に入る時は挨拶をするように。
そしてお願いします（please）、とありがとう（thank you）を言うように。
自分よりも年上の人には
尊敬の念を払うように教えられました。
私が席に座っていて、他の誰かが
席を必要としているなら席を譲ります。
返事は「イエス、サー」か「ノー、サー」と
答え、誰かが助けを必要としている時は、
横に立って眺めているだけじゃなくて
手を差し伸べます。
自分の後ろに入ってくる人のために
ドアを押さえ、必要な時は「すいません」と
言います。
人を愛するのは、その人から自分が
何かを得ることが出来るから愛するのではなく、その人の人となりを愛します。
そして何よりも大事なのは、
自分が他人からされたい扱いを、
自分も他人に行うよう育てられたということです。それが尊敬というものです。
あなたも同じように育てられたのでしたら、
これをシェアして下さい！
あなたの自宅がどれだけ大きくても、
乗っている車がどれだけ見栄えがよくても
銀行口座の残高がどれだけ
大きくても関係ありません。
私たちの墓（死）は皆同じです。
謙虚に生き続けましょう。
これらの言葉が
少しでも届いたら
毎日笑顔で過ごしていこうね