心と身体をハッピーに❤️
生物時計の機能を決定する時計遺伝子の一つ。脂肪細胞をつくる酵素をふやす機能をもつ。
[補説]時間帯によって増減し、午後3時ごろが最も少なく、午後10時から午前2時ごろに最も多くなる。「夜遅く食べると太る」の科学的根拠とされる。 コトバンクより抜粋
ビーマルワン遺伝子は 22時以降から夜中の2時までに食べたものを しっかりと吸収してしまうんです だから、夜食べると太ると言われてます
また、逆に 昼間の2時から4時までに食べたものの吸収は 落ちるため、太りにくい時間帯になります
むしろ３時におやつを 食べるって理にかなってます❤️ このサイクルを味方につけて 夜は我慢して、おやつに好きなものを 食べるってありですね
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
ダイエットのコツ1.2.3
シリーズ4回目
夜食べたら太るって本当？
答え 本当に太ります！
22時以降に食べたものは
確実に太るんです
なぜなら、鍵を握るのは
ＢMAL 1遺伝子
ビーマル‐ワン（BMAL-1）
[補説]時間帯によって増減し、午後3時ごろが最も少なく、午後10時から午前2時ごろに最も多くなる。「夜遅く食べると太る」の科学的根拠とされる。
