心と身体をハッピーに❤️
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMinaです
今日も暑かったですねー☀️
朝一のスタジオ
エアコンが入ってない！！💦
いくら、20分前からつけても
広い空間は、なかなか涼しくならず
お客様たちと汗びっしょりのZUMBA
でした
お昼ごはんは🍉
少し夏ばて気味ですね
その後
ZUMBA®︎GOLD
ピラティス
移動して病院で
健康運動指導士のお仕事
こちらの病院の一泊ドックに
きてくれた方に
体力測定とストレッチなどを
させてもらってますが
今日来てくださった男性
いろいろとお話しを伺っていったら
去年、腹筋をしてる最中に頭の後ろが
ブチっとなりあまりの痛さに
脳外科に行って、MRIをとってもらった
そうなんですが
血管が破裂する寸前だったそうです
それだけ聞いたら
脳梗塞気味だったのか
とか、思いますが
気づきました
体力測定をしていく間に！
トレーニング法が
間違えていて
身体にすごく重い負担を
かけていたのです
それってなんだと
思いますか？
もう、絶対に盲点です
それは
筋トレの最中に呼吸を
とめている‼️
これが原因です‼️
無呼吸のまま
腹筋したり、腕立て伏せを
相当回数こなされていたのです
それはそれは
危険です
心臓と血管に多大な負担が
かかります
そして、また、運動を始めて
この無呼吸状態で筋トレを
してしまったら、、
絶対に同じ状態に
なってしまっていたと思います
ほんとに
気づけてよかった❣️
お医者様では
そこまで、はなしをしないので
気づくことはないと思います
さらに
心肺機能もすこぶるいいのに
高血圧も気にされていて
その高血圧も無呼吸状態が原因だと
おもわれます
本来は、高血圧ではなかったのに
薬💊を飲みリスク
そういったこともあります
酸素をしっかり
取りこんで
筋トレをすることが大切です
筋トレをするなら
必ず呼吸をしましょう
力を入れるときに
吐く！
です
呼吸がわからなくなってしまう場合は
筋トレをやってる最中に
声をだしてカウントする
それだけで
危険を回避して
しっかりと効果をあげることが
できます
ちょっとした
ことが、あなたの人生を
左右してしまうこともあります
でも、ほんとに
今日は原因をお伝えできて
良かったと思いました
命にかかわる問題ですから、、
正しいトレーニング法を
知ってほしいと思います
