こんにちは
心と身体をハッピーに
健康運動指導士&フィットネス
インストラクターのMinaです
水曜日は
ZUMBA GOLD ２本
1本目の
鬼石多目的ホールにて
初めてZUMBAをする皆さんです
２本目は
みずとぴあ藤岡
それから伊勢崎にて
病院での健康運動指導士としての
お仕事でした
さすがに新規ばかりの
お仕事で疲れがマックス
新規の接骨院に行って
電気治療と
酸素カプセル
酸素カプセル入ったのは
はじめて
中で携帯いじってても何してても
いいんですって
酸素カプセル内部からの眺め
その後
先生にほぐしてもらって
きました
今まで捻挫さえ
したことのないのは
このしーっかりとした
ふくらはぎのおかげ
でも、だいぶ使いこんでた
みたいで足は悲鳴をあげてた
みたいです
先生いわく
こんなに悪い人なかなか
いないそうです
よく仕事してたね～って
言われてしまった
私自身は、あんまり
気づいてなかったんだけど
定期的に
行かないとダメですね
わたしの姿勢も
日本人には珍しいタイプなんだとか
肩甲骨外旋してバランスとってる
らしいです
ピラティスの養成のときに
注意されたことです
骨盤からやっぱりきてるの
ですね～
そして
酸素カプセルの効果かな
なんか朝おきたら
やたら顔がスベスベしっとり
してました
そして
しっかり栄養補給
子供達とお外でご飯
春休みも終わりだから、ね
