ZUMBA センタオ

エアロ

ZUMBAセンタオ

ZUMBA

今日は３本お仕事

センタオ前にパチリ

センタオとは椅子から

くる造語です✨

センタオ前にパチリ

センタオは

同じ曲を長くやって

イスとの

位置関係

筋トレのフォームなど

間違えないように

丁寧にすすめて

いかなければならない

レッスンです

曲は

わりとゆっくりめが多いので

年配の方の参加が多いです

筋トレしながら

動くので

しっかり

汗がかけて

動いた感じがします✨

機会があったら

参加してみてくださいね