動きだし
カーディオパート
トーニングパート
ZUMBAのウォーミングアップ
3部構成
ただし、ZUMBA step®や
ZUMBA GOLD®なんかでは
それも少し変わるから注意
しなくちゃですね
また、エアロとも
違いますね
だんだんと強度の
弱いところから
あげてくのは一緒だけど
最後のトーニングパートが
ないもんね
60分クラスなら
12から15分、3曲くらいで
構成する
B1受けたら
こんな風に教わるよ
曲はなんでもいいけど
wakuwaku
する曲
する曲トーニングパートは
筋温をアップさせる
目的があるから
スクワットなんかの
動きが入るんだよ
初めてB1
受けたときは
真理先生から
ダディステップで
始めるんだよ
って教わりました
よく洋画なんかで
お家でダンスするときに
踏むステップ
誰でも踏めるステップから
ZESの先生から
聞くお話しは本当に
興味深いし
ためになります✨
また、８月は
ジャマーのセッションに
申し込みしました
日々、ブラッシュアップ
あるのみです✨
まあ、夏なんで
無理せずゆっくりと
夏の色を
楽しみながら
日々過ごしたいと思います
