よく聞かれることに
運動の順番があります
有酸素運動と筋トレどちらから
したらいいのか❓
答えは筋トレから
イメージは逆みたいだけど
筋トレからはじめてくださいね
なぜなら、筋トレをすると
成長ホルモンがでて痩せやすくなるから
ここでバシっと
有酸素運動してみてください(*^_^*)
効果の違いは２ヶ月後に
わかりますよ～
ただし、あまりその間、
体重は気にしないことです
前にも言ったけれど
筋肉は脂肪より４倍重いのだから
たんたんと続けてみてください
暑くなる頃には
引き締まった身体が手に入ります
