カッコよく踊りたい

エアロビクスでもZUMBAでもそうですが

インストラクターと自分。

なんか違うよなあと感じた方。

そりゃそうだけど、もっとカッコよく

踊りたいなあという方。

秘訣を教えちゃいます

大きく動くこと

先端の意識。

ドローイン

この3つ。

試しに腕を横に大きく広げてみてください。広げてみました？

そのとき、肩甲骨まで動きました

以外と動いてないんですよ。

肩甲骨まで動かすとものすごーく大きく動けます。動かなくてもそこまで広げる意識で、やってみて。

足も、もっと高くあがるし、もっと広がるんじゃないかな

遠慮しないで大きく動いてみて。

次は先端

指先、足先に注意することです。

指先まで伸びてる？

グーなのかパーなのか？

そんなことで変わります。

足のつま先も気にしてみてください

次はドローイン

よくエアロのインストラクターが使う言葉。お腹を引き上げてとか閉めてとか言われるかも。

体幹をしっかりとするために必要です

軸がしっかりしないとカッコ悪い。

これが出来てないイントラさんもいますが一発でわかります。

あたしは、基本動いてる間は、ずっとドローインです。

わかりやすいイメージは、きついズボンやスカートをはくときに、お腹引っ込めますよね⁈

その状態キーーープ（笑）

してください。

お腹、引っ込みます。

ZUMBAのレゲトンなど、わざと上半身をくずす場合は例外ですょ

恥ずかしがらないでどんどん動いてみてください。周りの人たちもご自分のことで他の人のことは見てないから

チャレンジしてみてくださいね