意識すること。
ただ、なんとなくやらない（笑）
歩くとき、ご自分はどんな感じか知ってますか？
背中はまるまってない？
ひざは曲がってない？
お顔の口角はどう？
少し意識して、背筋をピンとするだけで
カッコよくなるし、消費カロリーもUPします
特に、筋トレをしてる方は
使っている筋肉を意識することが大切です。
ゆっくり使ってる場所を意識してトレーニングを行えば軽い重さでも、充分効果をだすことができます
おも～い負荷でウンウン言いながら筋トレせずとも、しっかりと筋肉をつけられます
女性も軽い負荷で筋トレするとスタイル維持に役立ちます。
二の腕、内腿、お膝の上、背中
このお肉どうにかしたい
ってよ～く聞きます。
じゃあ、どうにかしましょ（笑）
なりたい自分や憧れのモデルさん達のスタイルをイメージしてトレーニングします。
イメージすることって大事です
ここでも意識する…ですね
呼吸は力を入れるときに吐く。
呼吸は力を抜くときに吸う。
逆になりがちです。
わからない方は、声にだして数を数えていきます。自然に呼吸ができます
腹筋などお腹周りの筋トレを続けていくと
綺麗に縦に筋の入ったお腹を手に入れられますよ
