ダイエットをしたいなと考えてる方、
けっこういらっしゃいますね
ダイエットと言えば⚪️⚪️ダイエット。
たった一つのことを気をずっと気にしながら行うダイエット。
長続きしないですね。
運動とお食事をかえて、両方からアプローチ。
一番はライフスタイルを自然にダイエットできるように変えるといいです
食べる順番 野菜➡︎スープ➡︎主菜➡︎主食
食べる量➡︎少しだけ減らす
運動量➡︎歩く距離をのばす。階段を使う
運動量➡︎週の中で少しずつ筋トレを入れる
睡眠➡︎きちんととる
こんなふうなダイエットをあわせて、ストレスを減らしながらやると長続きします。
一つだけ。
痩せ始めるまでには、少し時間がかかります。長い気持ちで取り組みましょ