血行UP(^o^)/

寒いですよね～

この辺りは、あまり雪は降ったりしませんが、風が冷たいです仕事終わりに、フラの先生が、今日、外すご～く寒いですよって。言ってたんです。その時は、身体がほっかほかだったんで、あんまり感じなかったんですけど…。

さっき、外にでたら寒い～

やっぱり～

そんなときは、やっぱり身体もガチガチ。

痛みがでたりする方もいらっしゃいますよね。こんなときは、温かいお風呂の湯船につかったり、お手軽に貼るカイロで温めるといいみたいです。あとは、手を軽く握って足裏やふくらはぎをトントンたたいてあげます。血行を良くすることが、ものすご～く大切なんです。

年末、あたしも首から肩にかけてズンと痛みがでたときは、肩にカイロを貼ってました。ホントに痛みが和らぐんですよね

カイロを貼る場所も効果的な場所があるんです。首の後ろ、お腹、腰（お臍の反対側）などが効果的と言われてます。ただ、低温ヤケドをしないように気をつけてくださいねあと、眠るときには、貼らないほうがいいみたいです。

三首あたためるといいんですって

首、手首、足首の三首です。

わたしも、寒いときや首や肩があまり状態良くないなぁというときは、フワモコのネックウォーマーをしてます

寒いところでは、筋肉もガチガチ早朝、寒い時間帯にウォーキングやジョギングする方は足がつりやすくなったりしてますから、いつもより入念にウォーミングアップしてあげてくださいねそして、終わった後には、ストレッチして筋肉をほぐしましょう

寒いときこそ、ぜひ、運動してほしいのですが、リスクも多いので無理せず、血行アップしてみてくださいね