先日歯医者さんで、マウスピースをすすめられたの。寝ている間に歯ぎしりをしてるらしい。正確にはギリギリしていない「食いしばり」だと思いますって。。ギュッと強く噛む。
ギリギリはしないから、歯ぎしりじゃないけど、
歯がすり減ったり、詰め物が取れやすくなるらしい。
ちょっと、すり減ってるところがあるらしい🙄
知ってる。
自覚はある。
気づくと、歯をギュッと噛み締めていることが（起きている時でも）ある。
ストレスが、かかりやすいタイプだし、体に力が入ってしまうんだろうな。
気づいた時には、ふーーーっと、深呼吸をして緩めるようにしているけれど、気づいていない時もやってるんだろな。私。って言うのは想像がつく。
マウスピースって、毎日寝る前に装着しなきゃらないんだよね？！
お手入れも、歯がまたひとつ増える感じで手間じゃないのかな？
作るまでに時間かかるよね？？
金額もかかるのかしら？？
と、私の中でいろんなことがぐるぐる。。。。
食いしばりを考えて、さらに食いしばりが起きそう。。。。🤪🤪
マウスピースしている方、いますか？夜寝る時に手間じゃない？？なれるのかな？？よく眠れるのかな？？
次回まで様子見ましょうと言うことになったけれど、どうしようかなぁーーー。
リラックスって、健康面でもメンタル面でも大事なの知ってるけど、歯にとってもとっても大事なのね。と、実感しました。。。。
みなさんは、リラックスして過ごしていますか？？
綺麗な空は癒し
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