炭炊釜。。。☆

今日買ったマイ炊飯器MITSUBISHIの『炭炊釜』君。




黒いボディ。いい仕事してくれそうな気配がします。


カッコイイ



以前から玄米を食べる事がたまにあったんだけど、

普通の炊飯器だとイマイチで圧力鍋で炊くと美味しいけど面倒で。。。


ちゃんと『玄米』機能がついているIH炊飯器が欲しくて、本日お安くなっていた『炭炊釜』君を即決で購入


ギャバを増やしてくれる健康玄米モードもついてる



今、さっそく玄米を炊いております


ウキウキ



５㎞ 走ってきてもまだ炊けていなかった(笑)

夢ノート。。。☆

以前も『夢ノート』を書いていたんですけど、半分叶って、半分撃沈したんです。。。


続きを書きたかったけど、撃沈した夢が邪魔をするので(涙)



ノートを新しいものに変えました







うひょ

奇跡の朝ラン。。。☆

昨夜、いきなり４分台の刺激走＆シャワーラン３kmしたのですが。。。

身体も心もボキボキになりました


故障に直結なのでもう辞めます。


今朝は、そんな昨夜のランの反省ラン(奇跡的なモチベーション)



５㎞を いつもの６分ペースでも最近のサボりでやはりキツく感じてしまう。。



今日はこれから勤務表作りとお勉強でありんす


最後に最近気づいた事。。



定期的に走っていると始めは太くなるが、やがて脚は細くなる。


がサボると筋肉が落ちて細くなるが、また走り始めると太くなる。 定期的に走らなければ太いまま。


まさにスパイラル