50代になって気づいたこと
昔みたいに
寝たら回復
気合いでなんとかなる
それはもう通用しない 笑
前と同じ感覚で動くと
普通にケガする
実際私は
捻挫、膝痛、肉離れ…
「若いつもり運動」で
何度もやらかしてきました
そして出会ったのが社交ダンス
楽しい
ほんとに楽しい
だからこそ思った
これを長く続けられる体でいたい と
社交ダンスって
優雅に見えるけど
実はかなりハード
続けたかったら
体の使い方を
根本から変えないと無理だな と
そう思って
本格的にケアを探し始めました
そこで出会ったのが
「体の中心は背骨」という考え方
筋肉を鍛えるより
まず整える
力むより
ゆるめる
頑張るより
正しく気持ちよく使う
今は
そんなケアをしながら踊っています
このブログでは
備忘録も兼ねて
✔ 50代の体ケア
✔ 実際やって良かったこと
✔ 無理しないダンスの続け方
このあたりをリアルに書いていきます
同じように
「大人になってから社交ダンス始めたよ」
って人と
一緒に
細く長く 気持ちよく
踊り続けられたら嬉しいな
今日のおすすめ動画💖
https://youtu.be/Si82zA4uNiI?si=-rQHLr4RL65SKdax
seriaでボール買って コロコロしながら楽しんでます♪
気軽にできるから ほんとおすすめ