ダイエット　二の腕

​おはようございます　由紀です



本日は二の腕について




ここはもう、気になる場所ですね。



先日の記事では肩の上側

についてお話ししました



下側というのは逆ということですね


腕の下側は小指、薬指側につながっています



ですから腕を回すときに

小指側が前に向いていく

ように回転させると二の腕側が

締まってきます




チェックポイント

腕を回したときに肘から

先だけが回っていませんか⁇

腕の付け根が回っていることが

大事なんです💓

肘から先を無理に回したりすると

肘を痛めてしまいますから

気をつけてください