こんにちは
相変わらず食生活を気を付けています。
体重は４８ｋｇ前後を保っていますよ
本当はもうちょっと痩せたいけど状態を保てているだけいいかな
さてさて今日は肩甲骨を動かすことのメリットについて説明します。
ちなみに私は毎日ちょこちょこ動かすことにしています。
最近は「肩甲骨はがし」などという言葉がはやっていますよね。
これは凝り固まった肩甲骨を動かす運動です。
肩甲骨の周辺には、代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる「褐色細胞」が多く存在しています。
なのでここを動かすと脂肪がメラメラ燃える燃焼系ボディにしてくれるんです
。
肩甲骨はがし方法 ですがいろいろありまが、私は
手の平を肩に乗せてぐるぐる回します。内回し、外回しをしています。
肩甲骨を動かすメリット
肩こりにとてもいいですよ！
バストアップになりますよ
もちろん代謝がUP！ダイエットにつながります。
みなさんも試してみてね