町内会清掃日。掃除より心がすっきり。

良いお天気で、お掃除日和！ 

でも私のいちばんの目的は、

掃除じゃなくて「人に会うこと」

子供会や町内会の活動で

ご縁ができたご近所さんたち。

会えば一瞬で昔に戻れるのもすごい

Sさん！

お祭り準備とかで仲良くなったおじいちゃん。

たぶんもう85歳くらい

よく畑のゴーヤやタケノコもらったなあ。

会った瞬間、嬉しくて

つい腕をさすってしまった

Tさん！

穏やかで冷静でまじ先生みたいな人

最近は介護の話もできる。

今日、会えて本当によかった

近くにいても、なかなか会えないもんね

Mさん！

今年は班長さんで、ジュースを配ってくた

「久しぶり〜！」って声かけて、

昔を思い出せてうれしかったな

PTAのバレー大会、一緒に出たね！

見た目が全然変わってない

Fさん！

町内会の祭り繋がりで、15歳くらい年下女子。

目以外、顔面を覆う日焼け防止の布！

「誰？誰？この人誰？」って、大笑いした

町内会会長の奥さん！

「色々大変よね〜」って、

優しい声をかけてくれた

話の中で、私が涙が出てしまったら、

「そうよねー、自分ごとに思えるからね」って。

そのひとことに、救われた

私が感じていた「共感疲労」は、

実は自然なことなのかもしれない

そう思えたら、ちょっと楽になった

「気分転換になるものを見つけて、自分を大事にしてね」と。

…ほんと、そのとおり

掃除はちょっとだけだったけど、心の中がすごくすっきり

今日はおばあちゃんも一緒に連れ出して、

ご近所さんと楽しそうに話してたから、

それもよかった

おばあちゃんも草抜きした！

「軽い立ち話」って、いいな

心が動いた。

ポカポカあたたかくなって、帰ってすぐ

薄っすら涙で、ブログを書いてる。

わたし、まだまだ大丈夫だ。

さて！この勢いで、おうちの掃除もやっちゃおう

月曜ジムでバレトン、金曜まで筋肉痛

初級じゃないバレトンに参加した月曜  

想像以上にハードで、太ももが悲鳴

階段を降りるのも一苦労

やっと金曜日。

ふと気づく

普段使ってない筋肉が働いたってこと？

実は…あります。使ってない筋肉

体にはいっぱい筋肉があるけど、

日常で使ってるのはごく一部 

歩く・座る・物を持つ…

そんな基本動作だけでは

動かない筋肉もある

バレトンのような動きで、

バランスを取ったり姿勢を保つために
眠っていた筋肉たちが急に呼び出された

それが筋肉痛の正体

普段使っていない筋肉が痛くなる理由

日常的な動きではないため、体が慣れていない
小さな筋肉が動員
負荷が集中


普段全く使ってない筋肉があるのは

「普通」のこと

むしろ、それに気づけたのは

身体にいいこと

新しく買ったソックスで頑張った

カラダに新しい風を吹かせてみよう

82歳、おめでとう！おばあちゃん(義母)に教わること

「いただきます」は、生き力じゃね！ 

5月30日、義母の誕生日。

誕プレは、有田焼の湯呑み

82歳おめでとう

最近は、物忘れも

ようけ増えてきたけど、

うちらと一緒に

毎日ご飯食べるようになって、

体は元気いっぱい

ほんまにすごいと思うのは、

「いただきます」

「ごちそうさま」

「ありがとう」

って、毎回ちゃんと言うこと

昔からのクセじゃろうねぇ

こういうの、大事なんじゃなぁって、

改めて感じた

……自分のこと振り返ってみたら…

あんまり言えてない気がして、

ちょっと反省

気をつけんと

これからも、

おばあちゃんが、自分の家で暮らせるように、

出来る範囲でフォローしていくよ

また一緒に、緑茶飲もうね！