なんで体がポカポカするの？運動のすごさ、実感。

ジムの帰り、原付ぶっ飛ばして帰っても体がじんわりあったかい。 

これ、気のせいじゃない

ちゃんと理由がある

🔥ポカポカの理由３つ

① 血行アップ

運動すると血流が一気に巡る。

体のすみずみまで血液が届いて、

内側からぽかぽか。

② 筋肉が熱をつくる

動けば筋肉がエネルギーを使う。

熱が生まれて、体がじんわり温まる。

③ 自律神経が整う

運動のあと、副交感神経が優位に。

リラックスモードになって、

血管がゆるんでさらにあったかくなる。

🌸ポカポカ＝ハッピーのサイン

不思議だけど、体が温まると心もゆるむ

安心満足幸福ぜんぶ混ざったあの感じ。

ポカポカは、

心からの「整ったよ〜」のサインかも

体を動かすって、やっぱすごい

たった30分でも、ちょっと汗かくだけでも、

効果あるみたい

体が喜ぶと、気持ちもつられて上がってくる。

週1しかジム行ってないけど、週2にしたい。

と、考え始めた私がいる

それにしてもまあ、細くないね！笑。

あー、気持ち良い

ポカポカ感じたら、

それ今日の自分のがんばり

おつかれ、自分！

詰めようと思ってお弁当箱を開けたら、サプライズ！

ご飯にオムレツがのってた！

昨夜作った「牛ミンチと玉ねぎ炒めをご飯にのせて持っていこう」と思って、

お弁当を開けたら、なんと

バターの香るオムレツ がのってる

「えっ、玉子で巻いてくれたん!?」

思わずびっくり＆うれしすぎて、

かわいい声が出ちゃいました

夫の成長にキュン

おばあちゃんの物忘れが進んでから、

夫も料理をするようになって、
最近、めきめき腕を上げてる

今日のオムレツも優しい味で絶品。

ま、おばあちゃんのお昼ご飯を

作るついでとはいえ、私の分まで

感謝

「上手になったね〜！」って

褒めておきました

牛ミンチと玉ねぎは最強

これはもう、

わが家の定番作り置きメニュー に決定！

ご飯を作ってもらうって、やっぱりうれしい。
 

これ原付で持って帰れる？」が合言葉。会社帰りのコストコが最高！

原付でコストコへ 

いつもの定番に加えて、

つい手が伸びた衝動買いもいろいろ

最大のチェックポイントは、

原付で持ち帰れるかどうか

今回のお買い物はこんな感じ。

卵とまいたけ → 大容量で毎回助かってる

鶏むね肉 → 鶏ハムにしてサラダと

焼きイカ → 解凍してワインのお供に

コーンパン → 初挑戦！どんな味か楽しみ

さらに嬉しかったのは…

豚挽肉 → あったー！買えてラッキー

キャラメルフラン → お目当ての一品

帰り道

足が原付に乗せられず、

開いたままキープで

ちょっとキツめの体勢…

パンはシートの下にぎゅうぎゅう

でもそんな自分を

「私って、意外とたくましいなぁ」

…なんて思いながら、

安全運転でのんびり帰宅

コストコは、やっぱりワクワクが詰まってる♪