ジムの帰り、原付ぶっ飛ばして帰っても体がじんわりあったかい。
これ、気のせいじゃない
ちゃんと理由がある
🔥ポカポカの理由３つ
① 血行アップ
運動すると血流が一気に巡る。
体のすみずみまで血液が届いて、
内側からぽかぽか。
② 筋肉が熱をつくる
動けば筋肉がエネルギーを使う。
熱が生まれて、体がじんわり温まる。
③ 自律神経が整う
運動のあと、副交感神経が優位に。
リラックスモードになって、
血管がゆるんでさらにあったかくなる。
🌸ポカポカ＝ハッピーのサイン
不思議だけど、体が温まると心もゆるむ
安心
満足
幸福
ぜんぶ混ざったあの感じ。
ポカポカは、
心からの「整ったよ〜」のサインかも
体を動かすって、やっぱすごい
たった30分でも、ちょっと汗かくだけでも、
効果あるみたい
体が喜ぶと、気持ちもつられて上がってくる。
週1しかジム行ってないけど、週2にしたい。
と、考え始めた私がいる
それにしてもまあ、細くないね！笑。
あー、気持ち良い
ポカポカ感じたら、
それ
今日の自分のがんばり