先生が教えてくれたよ
9月は体調が崩れやすいから
気をつけてね。
朝晩の気温差、夏の疲れ、
台風
や雨の日は
頭痛やだるさが出やすいよ。
睡眠と食事をしっかりとること。
夜ご飯もしっかり食べてOK
ただし、自分に合った量をね
先生は、パフォーマンスもオーラもすごい
見ているだけで元気が出る
先生は、
“見る栄養ドリンク🥤
ズンバとストレッチをして
水2ℓ飲んで、
体の水分を入れ替えた！！
露天風呂入って、スッキリ〜
無理に「元気に過ごそう！」って
頑張りすぎず、
少し丁寧に自分の体を扱う気持ちで
9月を過ごしていこう！