運動中☆
真美は夜勤のためお休みです〓
筋トレが終わって、ただいま有酸素運動中〓
暑い………
陽子が組んでもらったメニューでは一応30分の有酸素があります〓
30分歩くか、自転車こぎか…どれもヒマです〓
なので今日はブログ更新〓
あと20分頑張ります
歩きながら撮ったからぶれてる〓
またしても・・・
またサボってしまった・・・
しかも、今回は長すぎる・・・
お久しぶりです(*＾ー＾)ノ
忘れてたわけじゃないんだよ
めぐブログもかなブログも、キラポンのも☆ハル☆さんのも、
ちゃーんとチェックしてたの。
本当だよっ
しばらくブログを更新しない間に、いろんなことがありました。
今度こそちょっとずつ更新していこう・・・(´□｀｡)ｳﾝ
今日は、しょうﾁｬﾝが家に来て、ようことゆうちゃんとまみの髪を
切ってくれます
楽しみだな～
☆３日で痩せる！むくみ解消リンパマッサージ法☆
２月からダイエットをしているわたし（２月１６日の記事
）
初めて１ヶ月くらいは、毎日頑張っていたけど、
先月、風邪で熱を出して何日かお休みして、
その後ダラダラとずーっとサボっておりました
半月ほどサボり、４月１日から、またダイエットしてます
今回は自分に合っているものをきっちり考えて、
まだ２週間くらいだけど、無理なく楽しく続けています
今やっていることは、
リンパマッサージ
ピラティス
骨盤体操
骨盤ダイエットステッパー
この中で今１番のお気に入り、
ayumiねぇーさんの
３日で痩せる！むくみ解消リンパマッサージ法を
ご紹介します
（画像クリックで、ayumiねぇーさんのサイトへ行けます。）
太ももにあるセルライトがちょっとずつ増えて、
でいろいろ調べていてたどり着いたDVD
むくみの恐怖、セルライトのことなどがしっかり書かれていました。
何より説得力があったのは、ayumiねぇーさんの足っ
ものすごくキレイなんです
ayumiねぇーさんも、ようこも、９時～１８時までデスクワーク。
それなのに、ayumiねぇーさんの足はほっそりでスッキリ
ようこの足は、夕方にはブーツが閉まらなくなるくらいパンパン
詳しいことは、ようこが書くよりayumiねぇーさんのブログを
見たほうが分かるけど、効果は抜群です
むくみが取れて足が楽になることはもちろん、
これだけでウエストが少し細くなりました
ayumiねぇーさんに聞いてみたところ、
本当は、体全体をリンパマッサージ出来たらもっと効果的だけど、
脚のリンパや血行をよくしてあげるだけでも、体の毒素が消え、
新陳代謝があがり、痩せやすくなる。 とのこと。
肝心のDVDの中身は、ａｙｕｍｉねぇーさん自身が出演し、
DVDを見ながら一緒にマッサージ出来るようになっていて
分かりやすい内容です
マッサージの他にもスピリチュアル呼吸法も載っています
ayumiねぇーさんのステキな声で、癒されます
質問したいことなどもとっても丁寧に答えてくださいます。
ayumiねぇーさんがようこに教えてくれたこと。
体はちゃんとケアした分、お返しにキレイになってくれる
３日で痩せる！むくみ解消リンパマッサージ法
ぜひぜひ、お試し下さいっ
１３日の金曜日・・・
３日もサボっちゃったよーーー
今日は１３日の金曜日です。
私は、なぜか小さい頃から１３日の金曜日が以上に嫌いで、
大きくなった今でも、新しい月が始まると、一番先にチェック
してしまいます
・・・ちなみに、２３年間、１３日の金曜日に何か起こったことは
ありません
周りにも、１３日の金曜日に事件があった人なんて、
いなかったんだけど、
一昨日、ゆうちゃんに
『今週は、１３日の金曜日だね。怖いね
』
っていう話をしたら・・・
ゆうちゃんが小さい頃、１３日の金曜日に、家の近所で
電車が脱線したことがあったとか
１３日の金曜日、やっぱり怖いっ
今日１日、みんな元気に過ごせますように
１１日から、ようこの住んでいるところでも、
お花見が始まりました
夜はまだ寒いけど、今からすごく楽しみです
今年もゆうちゃんや友達やママと、
たくさん行けるといいなぁ・・・(●´ω｀●)ゞ