ランナーズハイをオンにする方法

ダイエットを真剣にし始めてからというもの、
ほぼ毎回有酸素運動をしてます

他の種類の有酸素運動もしようかなーとか思いつつ、毎回やるのはランニング。

かといってハードなものをしてるわけではなく、小走り、走る、早歩きを繰り返す、
有酸素運動の中では緩い感じの運動です。

緩いから続いてる、
まさにこの要素がとても大きいのもありますが‥

このランニング、いくら走る歩くタイプのものとはいえ、
私が続いてるのが奇跡なんです

思い返せば物心ついた時から、
既に気づけば長距離を走るのは
大の苦手

競泳をずっとやってたクセに
走るのだけはどう考えても、
どーしても嫌いで苦手で、
冬になるたび、大好きな体育が
憂うつの日々に

何を言い訳にして休むかしか
考えてない位の苦手度合いでした。

それからというもの、
全くそれは変わらず、

このお仕事についてからは
また特に、やたらとマラソンやトライアスロンに誘われる笑

死んでも出たくない
それ位の思いっきり具合で、
ちょっとでも出るかもしれないと思われないように、『絶対出ません』とお断りしてました笑

ところがまぁ、そんな私が
まさかのこんなにランニングが続くようになるなんて、過去からは考えられないわけなんです(｡･ω･)ﾉﾞ

しかも、めっちゃくちゃふとした事で‥

ダイエットや引き締まった体作りには
筋トレも大事ですし、
有酸素運動も大事です。

ある日またイヤイヤ、
今日こそはやらねば
と奮い立たし、しぶしぶ有酸素運動
（その時はステッパー）
をやっていたわけです。

やっぱりおもしろくありません笑

テレビ見ても楽しくない、
早く終わらないかなーなんて
いつもどーりに思ってた時に‥

ふと思いついたんです。
これが大好きなDJの曲を聞いて踊ってるとしたら、どうだろうと‥

あ、いいかも
楽しいかも

そこで考えました。
じゃぁ、踊ってる感覚と似てるとしたら
どういう風にしたら、似てるだろうと。

うーん、
なんだろー。

あっ、インナーイヤホン、いいかも
あっ踊ってるとしたら、
手は自由に動かしたいから、
腕にiPhoneを装着できたら、
快適かも

服装はなるべく手ぶらで
快適がいいかも

とかなんとか思いついてきました

できる限りできる限り
同じ感覚になるように‥

そして、
試行錯誤しつつ‥

ある時、パチっ
運動を始めて緩やかーに気分が乗り出した

おおっ、これは
んんん
あれ、これ、楽しい

あ、有酸素運動って
こんな楽しかったんだ

どこまででも動けそうだしー️️

とまぁ、急にスイッチが入ったんですよね
あんなに嫌いだったのに笑


で、すごーく嫌いだってから、
すごーくわかった事があったんです

嫌い、めんどくさい、って思ってるだけのうちはわからない事があるって。

結局、めんどくさいと思いながらしても
楽しいと思いながらしても、
同じ運動をするんですよね

私の場合はそれが有酸素運動だったのですが、もしかしたら、筋トレが大の苦手で、
ほんとは絶対嫌いだーって人もいるかもしれません笑


でも、絶対あなたにもあると思うんです

日常に楽しいと思う瞬間が

それはもしかしたら、
嵐のコンサートかもしれません

もしかしたら、
EXILEの曲に没頭してる時かもしれません

人それぞれ好みはあると思います
ただ、それを生かさない手はない

せっかく大事な時間を投資して、
運動をするわけなので‥

あなたの大好きなシチュエーションを
最大利用してみてください

そのシチュエーションと運動がとても似た環境を作れた時、
もしかしたら、運動はあなたの大好きなシチュエーションの一つに入るかもしれません

ちなみに
あんなちょっとした事で
ステッパーが大好きになった私は‥

その後ステッパーを踏みすぎて、
二つ壊しました笑


それ以来、何回買っても壊すかも、
ということで、ランニングに変えました笑

けど、昔みたいにイヤイヤではなく、
ランニングまで楽しめるようになりました

せっかくなので、
楽しんでみてくださいねー

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