過ぎてしまったことを、
あのとき、こうしておけば...
あのとき、あぁしなければ...
と時間が経ってからも、
ずっと後悔していること、ありませんか？
今と結果が違っていたらかもしれない。
もっと、幸せだったかもしれない。
今より、もっと良かったかもしれない。
と、思ってしまったり、
なんで出来なかったんだろう。
と、過去の自分のことを責めちゃいますよね。
そんなときは、
「後悔してるよね」
と、後悔を感じている自分を認めてあげましょう。
ずっと引きずってしまうほど、
後悔として残ってしまうほど、
自分の中で大きなことだったのです。
ずっと引きずってしまうのも、当たり前のことです。
そして、
そうすることしか出来ない事情があった。
その上で、頑張って選択をした、
頑張った結果なので、
自分ではどうすることも出来なかった事柄だったのです。
よくがんばったね。
辛かったよね。
と、自分の頑張りや、
引きずってしまって辛かったことに、
寄り添ってあげてくださいね。
よし！がんばるぞ！と思って決意したことも、
時間が経ってしまうと
やる気が落ちてしまって、
がんばろうと思ったことが
続かない自分をイヤだな。
と思ってしまうこと、ありませんか？
自分が決めたのに、
継続できない自分をイヤになったり、
なりたい未来を得られない。
とネガティブになって、
余計にやる気が出なくなって辛くなりますよね。
そんなときは、
「そんなときもある」
と、開き直っちゃいましょう。
よし！やるぞ！と、決めたからといって、
人間は２４時間３６５日がんばり続けることはできません。
だけど、
少しできなかっただけで
「がんばれてない」と、自分を責めてしまっては、
やる気もでてきません。
いい気分転換ができた！
よし！またがんばろう！
と、がんばれなかった自分も認めて、
行動していきましょう♡
将来のことを考えると、
このままどうなるんだろう？
大丈夫かな？
と不安になったりしてしまうこと、ありませんか？
そんな時は、
自分の妄想を客観視して
「そう考えたら、不安になるよね。」
と、自分に寄り添ってみましょう。
客観視して
その妄想の出来事が実際に起こったらと考えると
すごく怖いと思います。
だからこそ、
「そりゃあ、不安になるよね」
という言葉を、
自分にかけてあげられるかなと思います。
不安な気持ちを、
受け入れることができると、
不安な気持ちは、
落ち着いてきます。
そして、
「不安な気持ちは、感じてはいけない」
「不安はイヤな気持ちだ」
と、思うと、
余計に不安になっていくので、
自分の不安な気持ちも
受け入れてあげてほしいな
と思います♡
自分のイヤなところがたくさん目についたり、
失恋してしまったり、
大きな失敗をしてしまって、
「こんな自分なんて居なくなってしまえばいいのに」
と思ったりすること、ありませんか？
自分が自分で価値がないと思っちゃうと、辛いよね。
でも、その考えから、抜け出せないんだよね。
その気持ち、わかるよ。
だけどね、
どんなことをしようと、
嫌なところがたくさんあっても、
人の価値は変わらない。
幸せな人の方が価値がある。
お金を持っている人の方が価値がある。
権力を持っている人の方が価値がある。
勉強や仕事ができる人の方が価値がある。
人それぞれ
価値を感じることが違うように、
それぞれが違う部分に価値をつけて、
○○だから、自分は価値がある。
○○だから、自分には価値がない。
と思う理由にしているだけ。
自分にイヤなところがたくさんあっても、
失恋してしまっても、
大きな失敗をしてしまっても、
あなたの価値は変わりません。
自分で自分の価値をつけている
ということに気付いて、
新しい素敵な価値を自分につけてみてくださいね♡
誰にも迷惑かけてないのに
「これって悪いことだよね」
「あれができない私ダメだな」
と、自分に思ってしまってませんか？
そう思ってしまう時は、
もう一度
振り返ってみましょう。
そのことで
誰かに注意をされました？
本当に改善させないと、だめなことでしょうか？
実際に困っていますか？
振り返ってみると、
一般論でそう思い込んでいたり、
実際には求められていないことだったり、
できた方がいいと、自分で思っているだけかもしれません。
できない私はダメだ！
と思ったときは
もう一度振り返って、
自分を律する考えを
緩めてみてくださいね♪
自分では、そんな思い込み気付けないよ！
という方は、
６月に募集予定の
自分の思い込みに気付いて軽い自分になるカウンセリングで
ぜひ、ちひろとお話ししましょう♡
