未来の事を考えると不安になってくる
親はいつまで元気でいてくれるのだろう、、、
稼げない自分は
はたして生きていけるのだろうか、、
引きこもっている時間が長くなってくると
社会との距離がどんどん離れていき
ずっと遠くにある気持ちになりますね。
自分の存在が小さく
頼りなく感じられているかもしれません。
一人で考えると
不安な思考の迷路に入り込んだようで
ここからなかなか抜け出せない気持ちで
いるかもしれません。
そんな時
どうしたら良いかとオススメな事は、、
①吐き出すこと！！！
不安な気持ち
ネガティブな気持ち
吐き出しても良いところに
吐き出すこと！
聞いてくれる人がいる時は
聞いてくれる人に、、
不安を話してみる。
聞いてくれる人がいない時は
紙とかに（スマホやパソコンでもOK）
浮かびあがってくる不安な気持ちを
だーーーと
書いてみる。
②一旦考えを引き離す
ひとまず寝る！！
漫画を読む！！
ユーチューブやドラマ、映画などを観る！！
不安な考えをふくらますより
こっちの方が良い力が戻ってきます
③今できる範囲で良くなりそうな事をする❣️
これはすごく小さな事でOK！
例えば、、
窓を少し開けて外の空気を入れてみる
部屋を少し片付けてみる
洋服を着替えてみる
今できる範囲の良くなりそうな事はなんだろう？と考えてみる
などなど、、、
未来への不安は
浮かんでは消え
浮かんでは消えと
繰り返すところもありますが
自分なりの
不安に飲み込まれない方法を
見つけてくださいね🍀✨
良い方法を知っている人は
ぜひぜひコメントをお願いします
🍀✨
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繊細さんの引きこもり、ニート、
生きづらさを抱える方へ
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また、月八回ZOOMでのおしゃべり会も行っています。
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繊細さんタイプの引きこもり、ニート、
働いていても生きづらさを抱えている方が
自分の幸せと繋がり
人と人との幸せな繋がりをつくっていく
お手伝いをしたい❣️
精神保健福祉士のラーコでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
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