睡眠が少し足りないような 4202

日々の睡眠の質が低いようで昼間、とくに昼食の後に眠りたくなってしまう。

5分位でも眠る作戦を試してみようかと思案中。

以前は6時頃の起床でしたが，12月からは5時半起床に切り替え、出勤時間も15分程度早めています。朝型への切り替えを今年はしっかり定着させるためにも睡眠の質の向上は検討する必要がある。