その暑さを乗り切るためのひんやりグッズが、
最近ではたくさん販売されています。
使われている方も多いのではないかと思いますが、
快適に夏を過ごすアイテム
は食べ物にもありますよ。
それを上手に利用して、快適な夏を過ごしましょう！
体の熱を冷ます食べ物、体を温める食べ物
中国の伝統医学である『中医学』によると、
食べ物には食性と呼ばれる性があり
「温・熱・寒・涼・平」の5つの性があると言われています。
そして、働きからみると
次のように分けられます
①温性、熱性・・・体を温めて、寒気を払う。
②寒性、涼性・・・体の余分な熱や毒素を払い、高ぶった精神状態を沈める。③平性・・・①と②の中間で、全身のバランスを穏やかに調節する。
むしむし暑いこの時期は、②の寒涼性の働きを持つ食べ物でクールダウン
するのはいかがでしょうか
自然の力とはすごいもので、寒い時期には温熱性、
暑い時期には寒涼性の食べ物の多くが旬を迎えたり、
食卓におなじみのものだったりするんですよ
体の熱を冷ます効果のある寒涼性の食べ物と飲み物には、
次のようなものがあります
夏におなじみの食べ物ばかりです。
この暑い時期、食卓に取り入れてみるといいですね☆
◆FOOD 
野菜・果物：きゅうり、トマト、なす、冬瓜、大根、たけのこ、もやし、アスパラガス、
白菜、れんこん、ほうれん草、みょうが、ごぼう、ゴーヤ、セロリ、すいか
キウイフルーツ、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、バナナ、りんご など
その他：そば、豆腐、馬肉、かに、わかめ、こんにゃく など
◆DRINK 
コーヒー、緑茶、プーアール茶 など
冷房の冷え対策には、体を温める食べ物を☆
電車の中やオフィスでは、冷房が効きすぎて寒い！といことも多いですよね
冷え性の方は、夏でも手足が冷えたり。
暑い時には冷たいものを食べすぎ飲みすぎてしまい、体を冷やしすぎてしまう
ことも
そんな時は、以下のような温熱性の食べ物や飲み物をとって体を温めてあげま
しょう。温熱性の食べ物・飲み物にはこんなものがありますよ
◆FOOD 
野菜・果物：玉ねぎ、にら、にんにく、らっきょう、しょうが、かぼちゃ、にんじん、
桃、梅干し、唐辛子 など
その他：羊肉、牛肉、いわし、鮭、まぐろ、えび、山椒、シナモン、こしょう など
◆DRINK 
紅茶、ジャスミン茶 など
まだまだ暑い日が続きそうですが、食べ物を味方につけて乗り越えましょう